Primaforce Beta-Alanine (200gr)
Beta Alanine anaerob tipli məşqdə performansı artırmaq üçün yeni bir yol təqdim edir və kreatinin qəbulunun güclü təsirini tamamlayır. XX əsrin əvvəllərində. beta alanin və histidinin karnosinin tərkib hissəsidir. Histidin artıq əzələ toxumasında çox miqdarda mövcuddur və karnosinin istehsalında müəyyənedici amil olan beta-alaninin miqdarıdır.
Hidrogen ionlarının meydana gəlməsi fiziki inkişafımızın fizioloji çərçivəsini müəyyənləşdirir. Əvvəla, sürətli əzələ lifləri təsirlənir, hidrogen ionlarına çox həssasdırlar və tez yorulurlar. Hidrogen ionlarını bufer etsəniz, gücünü əhəmiyyətli dərəcədə artıra və yorğunluğun başlamasını gecikdirə bilərsiniz. Beta Alanine bu işin öhdəsindən gələ bilər. Beta alaninin istifadəsindən hər cür idman növünün idmançıları faydalana bilərlər. Bir otaqlı otaqda, bu, beta alanin sayəsində çəki və dəstlərdəki təkrar sayını artıra biləcəyiniz deməkdir.
Beta Alanine, karnosin səviyyəsini artıra bilər. Karnosin, laktik turşunun istehsalından məsul olan hidrogen ionlarını çox təsirli şəkildə təsir edir. Tədqiqatlar göstərir ki, beta alaninin istifadəsi ilə karnoza səviyyəsinin artması yorğunluğun başlanmasını gecikdirir və idmançının gücünü artırır.
Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, beta alanin yüksək intensivlikli məşq zamanı maksimum fiziki səy göstərmək qabiliyyətini artırır və sinir-əzələ yorğunluğunu azaldır. Karnosin səviyyəsini artıraraq, mərkəzi sinir sistemindəki yükü də azaldır. Məsələn, məşqdən bir gün sonra xarakterik fiziki yorğunluq yaşamaq əvəzinə, karnosin vücudunuzun ən yaxşı işləməsinə imkan verəcəkdir. Bu, eyni əzələ qruplarını daim işləyən və istirahət etməyən idmançılar üçün xüsusilə faydalıdır.
Bir tədqiqatın nəticələri aşağıdakıları göstərir. Beta alaninin bədən çəkisinin 5% -dən az olan beta alaninin 10, 20 və 40 mq miqdarında sidikdə ifraz edildiyi zaman; fiziki işin həcmi dörd həftəlik qəbuldan sonra 13%, on həftədən sonra isə 16.2% artdı. Bu, 100 kq ağırlığında bir idmançı üçün gündə dörd qram beta alaninin kifayət qədər çox olacağını göstərir.
Təsiri yaxşılaşdırmaq üçün əlavə histidin qəbul etməyim lazımdır?
Xeyr, bu lazım deyil, çünki histidin əzələ toxumasında kifayət qədər miqdarda mövcuddur, lakin beta alanin əlavə maddələrlə alınmalıdır. Tədqiqatçılar bunun karnosinin sintezinə təsir edən beta alaninin olduğunu müəyyənləşdiriblər.
Beta Alanine kreatini əvəz edə bilərmi?
Beta Alanine kreatinin əvəzedicisi deyil. Fərqli davranırlar və kreatin hələ də təsir gücünü artırmağa kömək edir. Beta alanin və kreatininin eyni vaxtda istifadəsi də mümkündür. Ultimate Qidalanma, məsələn, beta alanin və kcalalkalin gücünü birləşdirən Beta K məhsulunu təklif edir.
Beta alanin qəbul etməyim dərimin qaralmasını hiss edir. Bu yaxşıdır?
Tamamilə normaldır. Beta alanini kifayət qədər uzun müddət aldığınız zaman bu təsir nəzərəçarpacaq dərəcədə azalacaq və ya tamamilə yox olacaq.
İstifadə qaydası: Gündə 1-2 porsiya. Məşq günlərində bir porsiya 30 dəqiqə məşqdən əvvəl.